もうすぐ2月…
村山 卓より
こんにちは!
村山卓です!!!
2017年も早いことに1ヶ月経ちそうですね!!
先日、正月を迎えたとは思わないほど
1日1日が終わるのが早いですね……
皆様はお気づきでしょうか?
ジムエリア入口の黒板に私の等身大POPが貼られている事を!!
写真を見て気づかされますが、姿勢が猫背という事に……
そこで、猫背改善するために意識をしている事があります。
①意識をして、背筋を伸ばす事
②筋膜リリースを行なう。
③首が悪いので、首のストレッチ・筋力トレーニングを行なう。
④腹圧を上げる為に…
(文字で書くと伝わらないので、是非お聞きください)
⑤弱い筋肉のトレーニング
上記5種目を意識して、改善しております。
何事も高い意識を持って臨みたいと思います!!!!
それでは、
天気の良い週末になりそうなので
良い週末をお過ごしください!!!