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もうすぐ2月…

村山 卓より
こんにちは!
村山卓です!!!

2017年も早いことに1ヶ月経ちそうですね!!

先日、正月を迎えたとは思わないほど
1日1日が終わるのが早いですね……

皆様はお気づきでしょうか?
ジムエリア入口の黒板に私の等身大POPが貼られている事を!!

写真を見て気づかされますが、姿勢が猫背という事に……

そこで、猫背改善するために意識をしている事があります。

①意識をして、背筋を伸ばす事

②筋膜リリースを行なう。

③首が悪いので、首のストレッチ・筋力トレーニングを行なう。

④腹圧を上げる為に…
(文字で書くと伝わらないので、是非お聞きください)

⑤弱い筋肉のトレーニング

上記5種目を意識して、改善しております。


何事も高い意識を持って臨みたいと思います!!!!


それでは、
天気の良い週末になりそうなので
良い週末をお過ごしください!!!