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ベンチプレスっ!!

田村彩夏より
みなさんこんばんは!!

月曜日担当のなべしま あさおです(^^♪

ロンド東大和から異動して早くも1ヶ月が経とうとしています…
時間がたつのは早いですね!!

ですがスタッフの方もお客様もみなさんとてもあたたかい方たちばかりなので、
だいぶロンド東村山にも慣れてきました(^◇^)

声をかけてくださる方々
本当にありがとうございます(*´▽`*)

ではでは前置きはこの辺で…

実は今ジムエリアに設置されている立派なフリーウェイトエリアで
ベンチプレスにいそしんでおります‼‼

ベンチプレスとは胸を鍛えるトレーニングで
あおむけの状態で胸の位置にバーベルをセットし天井に向かって押し上げる動作です‼
胸の筋肉だけではなく二の腕や肩も鍛えられるんですよ(^^)/


とりあえず目標は50㎏目指して頑張ってます‼‼
現在42.5 kgまで上がりました‼‼
女性のお客様でフリーエリアに興味があるけど
なかなか踏み込めないという方
ぜひサポートさせてください(^◇^)

たまーにやったことがない
動きでトレーニングをするとものすごい達成感があったり
普段使えていなかった筋肉を使うことが出来ますよ(*^▽^*)

私は12月末までに目標達成できるように頑張ります‼‼

ではでは今日はこの辺で(^^)/
また来週!!


あさお🌻