みなさまこんばんは
ポケモントレーナー‥いやジムトレーナーの松永です。

最近流行っているポケモンGO。みなさんはやっていますか？
うちのスタッフも何人かやっているみたいですが‥
私はやりません笑”

来週このブログでポケモンGOについて熱く語ろうと思います笑”

本日は先週の続きで「足」のお話です。

先週のブログはこちらから
「足の骨は何個あるでしょう」


足をしっかり使えているかのエクササイズ
初級編は「足の指でじゃんけん」でした。
出来ましたか？

今週は《上級編》です。
「足でおじぎ」です。


まず真似てやってみてください。

ほとんどの方が動いても左の写真くらいだと思います。

ポイントは足首でおじぎではなく、指だけでおじぎします。

なので

１、足首を立てる（直角にする）

２、立てたまま、指だけを曲げる（足の甲は極力動かない）


右の写真まで使えると身体の負担、パフォーマンスは劇的に変わりますよ！

これだけで変わるの？と疑問が飛んできそうですが

歩くときに身体が最初につく場所は必ず足裏ですね。
そこから膝、股関節、そして上半身と力を伝えていくので
普段から足を使えるようにしていないと、足裏からもらった力が伝わりづらくなり
怪我のリスクも高くなります。

脚のどこかかしら痛みがある人のほとんどが足の可動域が少ないです。

じっと足を見つめて念じてても動かないので
まずは足の指でじゃんけんからやってみてください！
これだけで身体が変わるかもしれないですよ！


ちなみに今、目の前の小学生のポケモンGO情報によると近くには「コイル」がいるみたいです。

ノーマルタイプのまつなが