皆様！
こんにちは！

村山卓です！

６月に入り更に１日１日が早く感じます。
今週は、楽しい週になりました。
夢の国へ行ってきました！
２年振り？くらいにいってかなり疲れましたが
楽しめた週になりました！！！


プライベートも仕事も充実した日々を過ごしていきたいと思っております！！！
楽しみを目標に日々を過ごしていきます！！



さて、先週の続きです。

私が実践したシェイプアップ法を紹介します。

皆様はシェイプアップを実践するときは、何から始めますか？
・カロリーを抑える（食事を変える）
・運動を行う。
など……いきなり難しい事をやっていませんか？？

運動を行う前には、必ずウォーミングアップがありますよね！

シェイプアップにも必要です……
私が最初に実践した内容は１つだけです！

●食事をする際に１口３０回噛むことを始めました！！
なんと、これを行っただけで食事量がかなり抑えられました！
なんと！！これを実践して３ｋｇが一気に減りました！（私の場合です。）人によって減少具合は変わりますが……

皆様！
まずは３０回噛むことを意識してみてください！！


それでは、良い週末をお過ごしください！！！