Grüß Gott!
増田です。

寒いです、、
末端が冷え性なので、手や足の指先が冷たくなっています🥶
皆さんは大丈夫ですか？？

今月のG&Bは体を温めるグッズや食材を紹介していますので、ぜひ参考にしてみて下さい🔥
ちなみに、、
これまでG&Bは新聞のように紙で発行していましたが、次回4月分から、ホームページへの掲載に切り替わります！(紙をご希望の方はスタッフへお声がけください。これまでと同様に印刷したものをお渡しいたします。)

2月分はこれまで通り紙で発行していますので、ジム黒板前のガラスカウンターをご確認ください📰



さてさて、緊張型頭痛という頭痛をご存知ですか？
頭をベルトで締め付けられているような圧迫感が特徴のようです。


この緊張型頭痛の原因。
頭や首、肩の筋肉の緊張と考えられています。
頭はとても重〜いので、首は体の中でも負荷がかかりやすい部位です🪨
その首周りの筋肉が硬くなってしまうと、頭部への血流も悪くなってしまい、頭痛を引き起こす、、といった流れです💁🏻‍♀️



デスクワークで座りっぱなし💻
スマホをうつむいた姿勢で眺める📱
などなど、最近は筋肉が固まりやすい環境にあると思います。



もしかしたら、あなたのその頭痛は、緊張型頭痛かもしれません！




つまり、それを防ぐには、、？




もうお分かりですね。





ほぐしましょう💆🏻
※ただし片頭痛の人は血流を促すと悪化することもあるため、あくまで緊張型頭痛に限るそうです！！


セルフケアももちろん大切です。
首から肩にかけて少し指で押してみたり、お風呂で温めるのも一つだと思います。

他にもご紹介したいセルフケアがあるのですが、首周りはデリケートなので、下手にお伝えできないというのが正直なところです、、



あ、、



ここはロンドです。



思い出してください。



ほぐしてもらえる場所ありますね。。



プロにやってもらいましょう！！


ということで、

デスクワーク疲れのためのセットコースもあります💆🏻‍♀️
「みんなのてもみ」ロンド東村山店
http://minnanotemomi.jp/shop/ロンド東村山店/


頭皮リフレッシュや眼精疲労ケアも🧖🏻
「スイート・ピア」東村山店
https://www.sweetpea-net.com/index.html




ロンドに来れば、施術もエステも受けられます！
上記のURLから、または、ロンド東村山のホームページにも掲載されているので、ご予約等はそちらをチェックしてください！


ブログを書きながら思いついて良かったです笑
皆さんの頭痛が少しでも良くなることを願っています✨
ちなみに、私に頭痛の症状は全くありません😄


〈参考文献〉
https://brand.taisho.co.jp/contents/naron/detail_310.html

https://www.bufferin.net/navi/head/type02.htm



頭痛の皆様、Gute Besserung ！🧑🏻‍⚕️🌿

増田