こんにちは！
東村山の平野です！

最近は本格的に寒くなってきて、
自転車を乗る時も手袋が欠かせなくなりました

冷え性にはとてもつらい季節です...



そんな寒い冬にもいいことはあります！

タイトルにある通り！


冬のトレーニングは効果的なのです！！



その理由は...？

１、寒いと何もしなくても身体が勝手に熱を作り出す

２、熱を作り出すにはエネルギーが必要！

３、エネルギーが必要だから、代謝が高まる！



つまり、何もしないときのエネルギー消費量が多くなり、
その状態でトレーニングをすると



他の季節よりもその分消費エネルギーがアップするのです！



この寒さを利用して、他の人と差をつけちゃいましょう！！



ただ、冬には、クリスマス太り、お正月太りという

魔物が付き物であることを

お忘れなきように...



以上！のっちでした！！