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歩く時に意識する脚を変えることで美脚になれる

小林より
こんにちは!

ロンドフィットネスクラブ東村山の小林です!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます!

本日からロンドは営業を再開して、久しぶりに色々な会員様にお会いできて良かったです!



さて、本日のブログの内容は、具体的な歩き方ではないのですが、美脚の方が意識していることについて簡単に書いていきます。






皆さんは、歩く時に「前に振り出す足」を意識しているか、「後ろの軸足」を意識しているか、または「そもそも歩く時にどちらの足にも意識なんて向けてないよ」という方、それぞれいらっしゃると思いますが、いかがでしょうか?







結論をいうと、美脚の方は、「後ろの軸足」を意識して歩いていることが多いです。




足を前に出して歩くのは、ももの前の筋肉で、膝下の運動となります。




それに対して、軸足を後ろに送り出して歩くのは、お尻の筋肉で股関節の運動になるのです。





美脚を目指すのであれば、足を前に出す歩き方をして、ももの前の筋肉を発達させるより、軸足を後ろに送り出す歩き方をして、お尻を鍛えられる歩き方を、意識することをおすすめします!





歩き方ひとつで、ヒップアップをして脚長効果を出せるようになるのです!





私も、家でトレーニングの一環として、軸足で蹴り出すようにする歩き方の練習として、狭いスペースで前後に行ったり来たりしています!



これができると、お尻だけでなく、内ももも引き締まってくるので、美脚効果絶大ですね!





皆さんも、今からぜひ意識して歩くようにしてみてください!



今回も、最後までご覧いただきありがとうございました!