歩く時に意識する脚を変えることで美脚になれる
小林より
こんにちは!
ロンドフィットネスクラブ東村山の小林です!
いつもブログをご覧いただきありがとうございます!
本日からロンドは営業を再開して、久しぶりに色々な会員様にお会いできて良かったです!
さて、本日のブログの内容は、具体的な歩き方ではないのですが、美脚の方が意識していることについて簡単に書いていきます。
皆さんは、歩く時に「前に振り出す足」を意識しているか、「後ろの軸足」を意識しているか、または「そもそも歩く時にどちらの足にも意識なんて向けてないよ」という方、それぞれいらっしゃると思いますが、いかがでしょうか?
結論をいうと、美脚の方は、「後ろの軸足」を意識して歩いていることが多いです。
足を前に出して歩くのは、ももの前の筋肉で、膝下の運動となります。
それに対して、軸足を後ろに送り出して歩くのは、お尻の筋肉で股関節の運動になるのです。
美脚を目指すのであれば、足を前に出す歩き方をして、ももの前の筋肉を発達させるより、軸足を後ろに送り出す歩き方をして、お尻を鍛えられる歩き方を、意識することをおすすめします!
歩き方ひとつで、ヒップアップをして脚長効果を出せるようになるのです!
私も、家でトレーニングの一環として、軸足で蹴り出すようにする歩き方の練習として、狭いスペースで前後に行ったり来たりしています!
これができると、お尻だけでなく、内ももも引き締まってくるので、美脚効果絶大ですね!
皆さんも、今からぜひ意識して歩くようにしてみてください!
今回も、最後までご覧いただきありがとうございました!
ロンドフィットネスクラブ東村山の小林です!
いつもブログをご覧いただきありがとうございます!
本日からロンドは営業を再開して、久しぶりに色々な会員様にお会いできて良かったです!
さて、本日のブログの内容は、具体的な歩き方ではないのですが、美脚の方が意識していることについて簡単に書いていきます。
皆さんは、歩く時に「前に振り出す足」を意識しているか、「後ろの軸足」を意識しているか、または「そもそも歩く時にどちらの足にも意識なんて向けてないよ」という方、それぞれいらっしゃると思いますが、いかがでしょうか?
結論をいうと、美脚の方は、「後ろの軸足」を意識して歩いていることが多いです。
足を前に出して歩くのは、ももの前の筋肉で、膝下の運動となります。
それに対して、軸足を後ろに送り出して歩くのは、お尻の筋肉で股関節の運動になるのです。
美脚を目指すのであれば、足を前に出す歩き方をして、ももの前の筋肉を発達させるより、軸足を後ろに送り出す歩き方をして、お尻を鍛えられる歩き方を、意識することをおすすめします!
歩き方ひとつで、ヒップアップをして脚長効果を出せるようになるのです!
私も、家でトレーニングの一環として、軸足で蹴り出すようにする歩き方の練習として、狭いスペースで前後に行ったり来たりしています!
これができると、お尻だけでなく、内ももも引き締まってくるので、美脚効果絶大ですね!
皆さんも、今からぜひ意識して歩くようにしてみてください!
今回も、最後までご覧いただきありがとうございました!