皆様、こんにちは！
増田 実紗希です。

今朝は肌寒く感じましたね。梅雨明けはまだ先のようですが、身体を動かして心も体もスッキリさせましょう✨


現在行なっているロンドスタイルアワードでは、ミッションや日替わりチャレンジでバトルロープが出てきます。

バトルロープは全身を鍛えることができます！
ロープを動かすことで、肩周りを中心に胸や腕の筋肉、そしてブレないように支える体幹や脚にも力が入るからです。

＊同時に２つのロープを上下に動かすときは、波が大きくなるように腕を振ってみましょう！

＊交互に２つのロープを動かすときは、できるだけ素早く振るようにしてみましょう！

こうすることで、負荷が上がり、より効かせることができます。

また、バトルロープは体幹や脚も鍛えることができるため、
・足は肩幅より少し広く
・膝と腰をしっかり曲げる
・背中を丸めない
などのポイントをおさえると、しっかり全身の筋トレとしてトレーニングをすることができると思います！

バトルロープはシナジーエリアにありますので、ぜひ使ってみてください！！


そして、現在「はじめてRUN」の申込を受付中でございます！

スタッフによるアドバイス付きですので、ランニングに不安がある方も安心してご参加いただけます🏃‍♂️

外の空気を吸いながら走って、気分転換をしてみるのはいかがでしょうか？🌈

増田