皆様、こんにちは！
増田 実紗希です。

梅雨の季節、いかがお過ごしでしょうか？
晴れたり雨が降ったりと天候は変化が激しいですね。。

皆さん体調はいかがですか？

梅雨になると、
・寒暖差の影響で自律神経に負担がかかる

・湿気が原因で発汗がうまくできずにむくんでしまう

・雨や曇りが多いため、なんとなく気分が晴れない

といった症状が出やすいようです。。

そんな梅雨を元気に過ごすには、

◎朝食を食べて交感神経を優位にする

◎湿気によるむくみや体のだるさを解消するため、利尿作用のあるものをとる
↪︎カリウムの豊富な野菜や、カフェインの入った飲み物

◎冷えによるさらなる体調不良を防ぐため、体を温めるものをとる
↪︎温かい飲み物、しょうが、ニンニクなど

といったことが効果的なようです。

気分が晴れない日もあるかと思いますが、食事にプラスして体を動かすことで、よりリフレッシュできると思います！様々な対策をして、この梅雨を乗り切りましょう☀️


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増田