こんにちは！野村です(^^)

もうめちゃくちゃ暑いですね…(-_-;)
熱中症が心配の時期です…

熱中症は誰もがなる可能性がある怖い症状ですね。

予防・対策として3つ簡単に出来る事があります！

①暑さに負けない体づくりをしよう！
水分をこまめにとったり、塩分を程よくとったり、しっかり睡眠をとる。
その上でロンドで身体を鍛えましょう☆

②日々の生活の中で暑さに対する工夫をしよう！
気温と温度を気にする、室内や衣服を涼しくする、日よけをする。
等ですね☆

③暑さから身を守る１
飲み物を持ち歩く、休憩をこまめにとる、熱中症指数を気にする。
等の対策ができます☆

やっぱり一番大切な事は水分をこまめにとることなので、
喉が渇く前に摂取しましょう！

この夏もロンドで健康な体づくり！！ファイトです!(^^)!

では☆