こんにちは！
ジムトレーナーの矢萩です^_^
スタッフブログ、閲覧頂き有難うございますm(_ _)m

花粉症、真っ只中…

さて、今日は姿勢に関する静と動について書いていきたいと思います。
お付き合い下さい^ ^

・静的姿勢＝立位での姿勢です。※ありの
ままが大切です。
・動的姿勢＝動きの中での姿勢です。
代表的なものは歩き姿勢

静的姿勢は立位で骨の並びを見ていきます。

真ん中の柱が骨だとして、 姿勢が悪いのは図2ですよね。硬い方向に引っ張られます。または緩い方向には倒れてしまいます。これがよく言われ歪みですね！
ずーっと引っ張られている側や縮んでいる
側に痛みが出たりもします。

動的姿勢は動いた時の動きのエラー(上手く機能していない)を見ていきます。
例えば、しゃがむ動きでいうと…



子供がやる様に上手にしゃがめると良いのですが、しゃがめなかったり膝が外や中に向いたりとクセが出ますよね。(ちなみに子供はしゃがみ方を教わる訳ではないのに
スクワットが出来てます。)

何が邪魔をして上手く出来ないのか？動的姿勢ではココを探していきます。
間違えた身体の使い方をしていると知らず知らずの内に痛みになって体に現れます。

ですから、身体を整えて正しい身体の動かし方を身に付けていく必要があります‼︎

自分の身体の為にも、BASを一度受けておきましょう！



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お読み頂き、有難うございました！
それでは、また書きます。

やはぎ